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習慣力の実践1回目 [習慣力]

「習慣力」の本を読み直して何度目かの再チャレンジ1回目が
今日で終わろうとしている。

21日で習慣が作られるということで、
「十の誓い」を始めて、今日が3週間経ったところだ。

やってみて、確かに生活にメリハリが出てきて、
体や頭が動くようになったように思う。

「十の誓い」の項目で×が多くて、
引き続き項目にあげることになったのが2つ。

それ以外は概ね○がほとんどで、
習慣として続けていけそうなので、
さらに難易度をちょっぴり上げてみることにする。

例えば、毎日の掃除はとにかく掃除機を引っ張りだして、
動かせばOK→拭き掃除をプラスする。

起床時間を1時間早くする。

1日に摂る水分量をわかりやすい量にする。

砂糖を入れたコーヒーは1日1杯までにする。

などなど、ハードルを少しあげてみることにする。

今までやってきたこともチェック表がないと抜けそうなので、
それに関連したものばかりにしてみよう。

あとは身体が自然に動くまでに繰り返すのみ!

1回目でかなり良い感じの変化を感じたので、
2回目も楽しんでやっていこう!

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